Yaz için Diyet ve Sağlık Önerileri

Koç:

Eğlence evinize hızlı bir şekilde giren Jüpiter, sizi çerezler, piknikler ve bahçe partileri için gereğinden fazla isteklendirerek tehdit ediyor. Taze sebze ve meyveler yerine içtiğiniz alkollü içeceklerle mücadele etmeniz gerekir. Koçlar, daha çok değişik tat veren baharatlardan ve egzotik baharatlardan hoşlanırlar. Ağız tadınızı bozmadan daha düşük kalorili baharatlar ve soslar kullanabilirsiniz. Ağustos’un sonunda Jüpiter’in ani sinyaller vermesiyle inanılmaz enerji dalgalanmalarına sahip olacak ve bu sizi her zamankinden daha fazla aktif ve hareketli yapacaktır. Değişik spor aletlerinizi alın ve kendinize has vücudunuzu gösterin.

Genellikle hız ve telaş kilo almanıza engel olur. Genellikle oldukça adaleli ve yağ oranı düşük bir vücut yapısına sahip olursunuz. Fakat yine de zaman zaman bedensel düzeltmelere ihtiyaç duyabileceğiniz gerçektir. Aceleciliğiniz diyet ve egzersizlerin sonucunu almakta da kendini gösterir. Ancak kimi zaman, hızlı ruhunuza beden ayak uydurmakta zorluk çekebilir.

Özellikle rekabetin yaşandığı toplu egzersizler ve spor dalları, öne çıkabileceğiniz, kendinizi gösterebileceğiniz her tür faaliyet sizin için son derece tatminkardır. Sıkı bir egzersizden sonra enerji fazlasını tükettiğiniz için kendinizi rahatlamış ve gevşemiş hissedersiniz. Savaş sanatları, rüzgar sörfü, paten, futbol, basketbol, boks, güreş ve jimnastik en başarılı olduğunuz spor dallarıdır.

Sizin için en kolay ve başarılı zayıflama yöntemi Akupunktur yoluyla yapılandır. Kulağa takılacak akupunktur iğneleri, gerçek bir uzmanın elinde mükemmel bir stress giderici ve sakinleştirici halini alabilir.

Sabırlı bir yapıya sahip olmadığınız ve rutinden hoşlanmadığınız için sürekli diyet yapamazsınız. Günlük sıvı tüketimine dikkat etmek, baharatı ve yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca kontrollü tüketmek, sizin için sıkı diyet ihtiyacının ortadan kalkmasında önemli rol oynayacaktır.

Boğa:

Mayıs ve Haziran’daki burçlarınıza doğru harekete geçen gezegeniniz Venüs, kendinizi geliştirme arzunuzu artırıyor ve kendinize saygınızı destekliyor. Aşırı yemek yeme dürtünüzü frenleyeceksiniz çünkü gerçekten olmak istediğiniz görünüme uyum sağlayacaksınız. Ve, bütün hafif yaz elbiseleri en küçük bir şişliği bile göstermeye meyilli olduğu için çok fazla bir vaktiniz yok. Kendinizi bir haftalığına şekerlemelerden bir kısım tatlılardan uzak tutun.

Toprağı ve yeşili seven Boğa için, bahçe çalışmaları ya da açık hava yürüyüşleri oldukça caziptir. Her türlü zevki sembolize eden Venüs tarafından yönetilen biri olduğunuz için, kendinizi yemekten sakınmanız oldukça güçtür. Dolayısıyla belki de tüm burçların içinde en zor diyet yapan, bir de buna ağır metabolizma hızı eklenince iyice umutsuzlaşan bir hale giriyorsunuz. Ancak sabırlı ve sebatlı bir yapıya sahip olan kişiliğiniz, az da olsa kilo vermeye başladığını görürse, bu doğrultu da ilerleyebilir. Sizin için her öğünde yediklerini not etmek, düzenli ve kontrollü bir diyet yapabilme yolunda yardımcı olacaktır.

Aromaterapi de bu noktada kullanılabilecek alternatif tekniklerdendir. Otları kaynatarak, ya da çeşitli karışımlar hazırlayarak, banyoda, masajda ve içmek yoluyla kendinizi rahatlatabilirsiniz. Dönemsel olarak et kaynaklı proteinleri beslenmenizden çıkarmanız hatta kısa dönemli vejateryen beslenmeye dönmeniz ve bu sırada diyeti maden suları ile desteklemeniz, biriken toksinleri vücuttan atmanızda önemli rol oynar. Tamamen etten vazgeçemeyen Boğalar ise, tercihlerini beyaz etten yana kullanırlarsa, kısmen de olsa fayda sağlayacaklardır.

İkizler:

Satürn’ün burcunuzdaki iç karartan saltanatı, iki yıl boyunca sizi bazı güzel yiyecekler üzerine sevk edebilir ve siz ise bunun hesabını ödemek zorunda kalabilirsiniz. Fakat bu yaz çabucak toparlanabilirsiniz. Kendinizi yeniden forma sokmak için en uygun ay, Merkür ve Venüs’ün aklınızı ve kalbinizi kendinize zaman ayırmanızı sağladığı, Haziran olabilir. Metabolizmanız hızlanacak ve canlılığınız yükselecektir. Eğer yapabilirseniz bir kaplıcada forma girmek için bir haftanızı ayırın ve yazın o sıcak havalarında diyet ve egzersiz tavsiyelerinden kurtulun.

Her zaman birden fazla şeyi, birarada yapmayı seven bir yapınız olduğu için, yemek yerken de ya televizyon seyreder, ya kitap okur, dolayısıyla ne yediğinin farkında olmazsınız. İnce bir yapıya sahip olmanıza rağmen, bu alışkanlığınız yüzünden kilo alırsınız. Zayıf kalabilen İkizler'in de sağlıklı olduğu garanti altında değildir.

Ciğerler ve bedenin üst kısmı İkizler'de hassas bölgeler olduğu için, geliştirilme ihtiyacındadır. Aerobik ve jogging sizin için en uygun spor dalları olacaktır. İkizler hız gerektiren, aktif sporları sever. Ancak solunum sisteminizin zafiyetini gözönünde bulundurarak, terleme konusunda dikkat etmeniz gerekir.

Psikosomatik kaynaklı, fiziksel rahatsızlıklara eğilimli olan bir yapınız olduğu için, öncelikle sinir sisteminizi güçlendiren B vitamini içeren bir gıda rejimine önem vermeniz gerekir.
Alternatif teknikler arasında, sizi rahatlatacak, grup halinde yapılan faaliyetlerdir. Özellikle psikodrama eğlenmenize, eğlenirken de rahatlamanıza ve kendinizi tanımanıza yardımcı olacaktır.

Kalori saymak, hiç bir İkizler'in tahammül edebileceği bir sistem değildir. Tek gıda rejimi de bir İkizler için cehennem azabı haline gelebilir. Dolayısıyla, çeşitli kombinasyonları olan, mümkün olduğunca çabuk hazırlanacak, ama her gün farklı gıdaları içeren bir rejim, kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Yengeç:

Bu yaz burcunuzdaki Satürn’ün agır etkisine ayak uydurmak oldukça zaman alacak ve ortaya çıkarabildiğiniz bir bulgu metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Bu güce karşı koymanızın en iyi yolu sadece kendinize odaklanmaktır. Kendinize çeki düzen vermek ve modaya uygun giyecekleri dolabınıza yerleştirmek için daha fazla zaman harcayın. Aşırı oburluğunuzdan ve kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun ve dar, sıkıcı giyecekler sorununu çözün. Daha çok salata yapın veya sipariş edin. Bunlar ağzınızı meşgul edecektir. Bunlar yanında yiyeceğiniz limon da oldukça etkili olacaktır.Şimdi hareketlenin ve muhteşem bir egzersiz programı hazırlayın.

Yengeç Zodyak'ın aşçı arketipidir. Yemek pişirmeyi çok sever ve gerçekten de bu konuda ustadır. Ancak pişirdiği yemekleri ilk önce kendisi denediği için, bir Yengeç'in kilo almamak gibi lüksü yoktur. Dolayısıyla yaptığınız yemeklerin daha düşük kalorili, az yağlı seçimler olması sizin için bu dezavantajı ortadan kaldırıp, yemek yapma zevkinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Özellikle dişi Yengeç'in günlük tuz tüketimini ciddi şekilde kontrol altına alması gerekir. Zaten su tutmaya çok müsait olan vücut yapınız, alınan tuzda biraz fazlaya kaçıldığında ciddi problemler yaratabilir. Özellikle hanımlar menstrüasyon öncesi belirtilerden sıkça şikayet etmeye başlayabilir. Yemek alışkanlıklarınız çok çabuk düzensizleşebildiği için zaman zaman bu alanda profesyonel yardıma ihtiyacınız da olabilir.

Thalassoterapi, yani su tedavisi sizin için en uygun alternatif tekniktir. Ancak her ortama ve keseye uygun olmayan bu yöntemin yerini, hidro masaj aletleri, çamur banyoları, killi sabunlar da tutabilir.

Aslan:

Kendinizi her zamanki olduğunuzdan daha fazla dizginlemek için burcunuzdaki Jüpiterden bir çok şey istiyorsunuz. İyi bir rehber tabağınızı objektif olarak gözler ve kalorilerinizin % 30’unu yemeden atabilirsiniz. Güneşten gelen bazı enerjileri de kullanabilirsiniz. Haziran’ın sonraki dönemlerinde ve Ağustos’un başında Merkür ve Venüs sizin için en iyi olanı yapacaktır. Bir çok elverişli işler ve zamanlarda onlardan yararlanacaksınız. Kapalı alanlarda da egzersiz yapmaya ihtiyacınız var. Bu yüzden iş yerinize yakın bir jimnastik salonuna gidin veya evdev işe gidip gelirken yürüyün.

Eğlence hayatının çok ön planda olması doğal olarak alkol tüketiminin de artmasına neden olabileceği için, ciddi bir kontrol mekanizmasına ihtiyacınız vardır. Aksi halde alkolün yol açabileceği şişmanlık ve diğer sağlık problemleri yaşanabilirsiniz.
Kendinizi güçsüz, yetersiz ve muhtaç hissedeceğiniz hastalıklardan nefret edersiniz. Homeopati olarak bilinen alternatif tıp sistemi sizin hem sağlığınızı korumanıza hem de hastalıkların sağaltılmasına son derece uygundur.

"Karbonhidrat Diyeti" olarak da bilinen, protein ağırlıklı diyetler sizin için idealdir. Özellikle ızgara et, balık ve tavuk beslenmenizin temelini oluşturmalıdır. Peynir ve yoğurt da içerebilecek bu diyette hiç karbonhidrat ve şeker tüketmeden, Aslan istediği kiloya inebilir. Ancak çok uzun yapılmaması gereken bu diyet, ileriki yaşlarda hiç uygulanmamalıdır.

Başak:

Önümüzdeki bir kaç ay boyunca sizin ve partnerinizin arasında büyük bir hareketlilik olacak. Uranüs Haziran’da olduğu yerden hareket edecek ve Mars olayları olduğundan daha kolay bir hale getirecektir. Bunun sizi rutin işlerinizden ayırmasına izin vermeyin. Her şeye rağmen, bir arkadaşınızı veya partnerinizi egzersiz programında size katılması için cesaretlendirin. Akşamları beraber uzun yürüyüşler yapın. Veya hafta sonu tenis oynamaya gidin. Taze bahçe sebzelerinden hoşlanıyorsunuz ve bunlardan nasıl diyet yapabileceğinizi biliyorsunuz. Kendinizi buna odaklayın.

Çok iyi organize olabilen bir yapınız olduğu için, kilo vermeye karar verdiğiniz andan itibaren uygulamaya dökersiniz. Aşırı uçlarda gidip gelmeye yatkın olduğunuz için kilo vermeye karar verdiğiniz zaman, kendinizi tamamen cendereye sokabilirsiniz. Ya da aşırı egzersiz yaparak, fiziksel ciddi problemlere neden olabilirsiniz. Size en uygun sporlar, bisiklet, yürüyüş ve yer jimnastiğidir.

Otlardan, baharatlardan hazırlanan ilaçlar, yiyecekler ve içecekler sizin için son derece uygundur. Pitoterapi olarak da bilinen bu yöntem hem günlük sağlığınızı korumanıza yardımcı olur, hem de kilo vermek için yaptığınız rejimlerde destekleyicidir.
Kalori saymak, yediklerinizin içerdiği vitaminleri, proteini hatta eser elementleri bile hesaplamak, sizin için son derece zevklidir. Dolayısıyla vermek istediğiniz kiloya uygun bir kalorimetre rejimi uygulayan burcunuz, istediğiniz fiziksel görünüme, istediğiniz sürede muhakkak ulaşmanızı sağlar.

Terazi:

Satürn başarı evinizde sorumluluklar kümesi gibi fakat bunun manası sizin kariyeriniz açısından bir ilerleme de olabilir. Bunun için çok fazla çalıştınız ve dinlenmek için de biraz zaman ayırın. Evinizdeki Jüpiter sayesinde grup aktivitelerine ve bir kısım takımlara da katılabilirsiniz. Uranüs ise diyet ve egzersizlerinizi yönetecektir. Bu arada doğu sporlarla ilgilenebilirsiniz, mesela Kung- Fu. Yapacağınız diyetlerle formunuzu korumalısınız.

Hiç bir yan etkisi olmayan eser elementlerle yapılan, Oligoterapi olarak da bilinen tedavilerle verilen destek metabolizma dengenizin sağlanmasında çok etkili olacaktır. Eser elementler genellikle belli yiyeceklerde bulunabildiği gibi, kapsüller olarak da kullanılabilmektedir. Beslenmede özellikle meyveye yer vermek şişmanlamanızı engeller. Şeker ihtiyacınızı meyvelerden fruktoz alarak tatmin ederseniz, daha dengeli bir beslenme yapabilirsiniz. Ayrıca zengin yiyeceklere karşı düşkünlüğünüz nedeniyle, genellikle kolestrol problemi yaşayabilirsiniz. Elma kürü yapmak bu dengenin sağlamasında ciddi rol oynar. Kilo vermek için yapılan diyetlerde muhakkak damak zevkine hitap edecek en az bir yemeğin bulunması, devam edebilmeniz için çok önemli bir şarttır.

Akrep:

Venüs ve Jüpiter size görüş netliği sunuyor ve bütün gözler sizin üzerinizde olacak. Bu nedenle vücudunuzu elinizden geldiğince en iyi formunda tutun. Satürn, bu ay keşif alanınıza girince bazı tavsiyeler üzerine uzun bir yolculuğa gitmek isteyebilirsiniz. Bu geziden önce bir programa katılın. Bu bir diyet veya gücünüzü yenileyecek bir yoga programı olabilir. Vücudunuzu yenileyecek yiyecekler yiyin Yani sebzeler ve yulaf ekmeği gibi.

Deniz ürünlerine, minerallere yer veren bir beslenme şekli sizin için son derece faydalı olacaktır. Ayrıca toprak altında yetişen kök bitkiler de beslenme diyetinizin önemli bir parçasını oluşturmalıdır. Yeterince sıvı tüketimi de önemle kontrol edilmelidir.

Koç gibi Akrep için de Akupunktur son derece uygun bir tedavi ve destek sistemidir. Acıya son derece dayanıklı olan Akrep insanı, akupunktur iğnelerini hissetmez bile. Vücudun yin-yang dengesinin oluşturulmasında, akupunktur eşsiz bir yöntemdir. Kararlılığına bir de akupunktur desteğini ekleyen Akrep, çok kısa sürede ideal fiziksel dengesine ulaşır.

Kurutulmuş gıdaları içeren bir zayıflama rejimi, hem hücrelerdeki suyun tazelenmesine, hem de lipidin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Hangi türde bir diyet uygularsa uygulasın burcunuz, dirençlidir ve hedefine muhakkak ulaşır.


Yay:

Uranüs ve Mars size hayat tarzınızı değiştirmek için büyük bir istek sunacak. Bu güzel bir fikir olabilir. Şişmanlatıcı yiyecekler sizin en zayıf yönünüz. Fakat yapacağınız bir diyetle bir çok farklı şekilde bu durumdan kurtulabilirsiniz. Taze meyveler yemeniz için bundan iyi bir ay olamaz. Eğer kararlı olursanız gerçekten bu diyeti uygulayabileceğinizden emin olun. Egzersizler doğal olsun ama bunlar sizi olumsuz etkilemesin. Yediğiniz yiyeceklere ve hedeflerinize karşı dürüst olun.

Kalsiyum dengesini sağlayan bir günlük beslenme şekli, sizin için oldukça önemlidir. Özellikle bacak kemikleri ve basen bölgeniz hassas olduğu için bu konuya önem vererek, süt ve süt ürünlerine ağırlık vermelisiniz.

Sizin için değerli ve yarıdeğerli taşları üzerinizde taşımak, yaşadığınız yerlerde bulundurmak faydalıdır. Gemoterapi olarak da bilinen bu yöntem, Yay'ın bedensel dengesinin korunmasında önemli rol oynar. Arada bir oruç tutmak fiziksel bedeninize ve ruhsal ihtiyaçlarınıza iyi gelir. Özellikle hassas olan karaciğerinizi dinlendirmek, fazla yağı tüketmek ve toksinleri vücuttan atabilmek için ideal bir yöntemdir. Ancak uzun süreli yapılması, kendinizi baskı altında hissetmenize ve rahatsız olmasnıza neden olabilir. Baharat ve bitki çayları, yeterince sıvı hem kilo korurken, hem de zayıflama rejimlerinde temel gereksinimdir. Tuz ve şeker kullanımında aşırıya kaçamamaya dikkat etmeniz önemlidir.

Oğlak:

Günlük yiyecekler sizin için karşı konulamaz fakat sağlam arzularınızı uygularsanız yüksek kalorili yiyecek ve şekerlemelerden uzak durabilirsiniz. Güneş ve Venüs diyetinizi sabote edebilir. Yararlı olacak eski diyetleri ve hafif yiyecekleri düşünebilirsiniz. Şu anda hiç bir sorun yok. İkinci bir dilim yağlı peyniri yiyebilirsiniz.

Oğlaklarda kemik problemleri, özellikle eklemlerde rahatsızlıklar ve kireçlenme çok sık görülür. Dolayısıyla kalsiyum dengesine maksimum seviyede dikkat göstermek beslenme rejimin temeli olmalıdır. Güneş sizin için en iyi tedavi aracıdır. Helioterapi olarak da bilinen bu yöntem burcunuzun genellikle hissettiği içsel soğukluğun giderilmesinde, kemiklerinin güçlenmesinde ciddi şekilde olumlu rol oynar. Ancak diğer hassas noktanız cildiniz olduğu için, Güneş'e çıkmadan önce doktor kontrolünden geçmeniz de isabetli olacaktır.

Oğlak burcu insanlarında vejateryenliğin bir ileri basamağı olan veganlık çok sık rastlanır. Vejateryen ya da vegan olmayan Oğlakların bile, beslenmelerinde düşük protein tercihleri vardır. Dolayısıyla vücut dengesini sağlıklı tutabilmek ve aşırı kilolardan kurtulabilmek için proteine önem vermeniz gereklidir.


Kova:

Zihinsel işlerinizin yoğunluğu bedensel işlerle ilgilenmenizi engelliyor olabilir. Fakat Merkür ile beraber güneşin ekstra enerjileri evinize girecek ve bir takım yeni fikirler üretebileceksiniz. Evinize bir egzersiz bisikleti alın ve vücudunuz bir yandan çalışırken siz de bir kitap okuyabilir veya bir işinizi halledebilirsiniz. Diyetiniz için yapabileceğiniz en iyi şey vücudunuzu öncelikli hale getirmektir.

Sosyal bir burç olduğunuz için insanlarla birarada olmak sizi mutlu eder. Enteresan ve herkesin seçmediği spor dalları, özellikle de ekip çalışması, takım ruhu gerektiriyorsa, gündeminize girer.

Beslenmesinde genellikle kalsiyum ve şeker eksikliği görülen Kova, zaman zaman hipoglisemiden şikayet eder. Bu şikayet ileriki yaşlarda şeker hastalığının ve dolayısıyla da kilonun habercisi olabilir. Zayıflama rejimlerinde ve günlük hayatın düzensiz beslenme şeklini desteklemek için, muhakkak vitamin alınması gereklidir. Eser elementler, bira mayası ve fruktoz desteği aldığı zaman çok daha kolay kilo verebilir. Zayıflamak için en ideal diyet şekli düşük kalori tüketimine dayanan rejimlerdir. Ayrıca rejim esnasında psikolojik destek alabileceğiniz bir uzmanla görüşmeniz ya da aynı amacı paylaşan bir grubun içinde olmak şansınızı arttırır.

Balık:

Gezegeniniz sizi aşırılığa sürüklüyor fakat bu yaz siz çok kolay etkilenen ve zayıf iradeli olmayacaksınız. Uranüs gezegeni geçen Mart sizin burcunuzdaydı. Ve siz bu sayede hayatınızda büyük değişiklikler yaptığınızdan dolayı memnunsunuz. Şimdi daha önce yaptığınızdan daha fazla egzersize ihtiyacınız var. Yarışmacı bir kişiliğiniz var. Bu nedenle hentbol veya tenis gibi sporlarla yağlarınızın çoğunu yakabilirsiniz. Metabolizmanız şu anda çok iyi bir durumda. Vücudunuzun bir motor gibi çalışması için demir ihtiva eden zengin sebzeler yemeye özen gösterin.

Hidroterapi yani, su kürleri, kaplıcalar burcunuzun en iyi destekleyici ve tedavi edici alternatif yöntemidir. Kaynak ve termal sularında alınan banyolar kilo problemlerinin de azalmasına yardımcı olacaktır.

Balık'ın belli bir diyeti devam ettirebilecek iradesi ve konsantrasyon gücü yoktur. Hele bir de hayal kırıklığına uğrarsanız, ikinci bir kez diyet yapmanız söz konusu bile olmaz. Bu çerçevede duyguları çok önde olan Balık'ın kendini duygusal olarak hep heyecanlı tutması, mesela sürekli aşık olması bedensel formunu korumasına yardımcı olacaktır. Masaj ve aromatik yağları kullanmak da sizin için mükemmel görüntüyü sağlamakta etkili yöntemlerdir.